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金秋九月,又是一年开学季,行将迈入大学的学子或许心境有些杂乱,既盼望着人生行将打开新的一页,一起也有些忐忑:脱离家人的保护,面临生疏的环境,全新的人际关系……我

金秋九月,又是一年开学季,行将迈入大学的学子或许心境有些杂乱,既盼望着人生行将打开新的一页,一起也有些忐忑:脱离家人的保护,面临生疏的环境,全新的人际关系……我

金秋九月,又是一年开学季,行将迈入大学的学子或许心境有些杂乱,既盼望着人生行将打开新的一页,一起也有些忐忑:脱离家人的保护,面临生疏的环境,全新的人际关系……我能习气吗?我要怎么从心思上作好预备呢?从心思调适的层面来说,笔者有一些详细主张。首要,大学重生要避免“空心病”,探究人生的含义与方向。不少年青人在高中时有着清晰的方针,那就是进步学习成绩,全力应战高考,考上一所好大学。一旦这个方针完成后,会呈现方针丢失和抱负真空的现象,心里失去了支柱,堕入“空心病”的状况。这往往表现为心情低落、爱好减退、快感缺少,但和典型的郁闷症比较,这些症状并不杰出,仅仅会有必定程度的孤独感和无含义感。从根本上来说,这是由于自我的迷失。曩昔咱们吃苦学习、备战高考或许是由于爸爸妈妈的叮咛和等待、教师的鼓舞,而咱们自己对未来的规划是什么呢?咱们喜爱什么?拿手什么?今后计划做什么?这些本该早就开端考虑和探究的问题,在高中时都被高考这座大山遮盖了。现在翻过了这座大山,咱们终将面临这些终极之问。心思学上有一个名词——“推迟偿付期”,指的是社会给予青年人暂缓实行成人的职责和责任的时机,而大学正是这样的阶段,年青人刚进入大学,就需求捉住这个名贵的“推迟偿付期”。当然,要习气生疏环境,还得把握身心调试的办法。进入大学后,生活方式、习气、环境发生剧烈改变,加上远离家园、亲朋和伙伴,这对缺少自理能力和人际交往技术的学生来说,无疑是个不小的应战。这就需求大学重生坚持健康的生活方式,确保足够的睡觉时刻,每天坚持运动。调查一下年青人的生活方式,会发现坚持做到这两点的人少之又少。有不少人熬夜玩游戏,还有人整天宅在宿舍里,足不出户,这些都是在慢性损伤身体,而身心是一体的,身体不健康,心思也难愉快。面临一个簇新的环境,咱们或许会遇到一些压力,然后发生焦虑、郁闷、哀痛、愤恨等负性心情,在这里供给一些引导负性心情的小技巧:首要,能够写心情日记,把自己的主意和感触在日记中表达出来。心情不宜压抑,而是需求表达,日记是一个能够随时表达的空间。再者,能够向家人或老友倾吐,表达心里的感触,取得心思支撑。倾吐自身是一种有用的心情疏解途径,而假如有一个人能倾听你的烦恼,这是最心爱的人。别的,还能够多多参加文艺活动,如听音乐、看戏曲、画画等。心思咨询中的艺术疗法就很注重这些活动,看起来“无用”,实则对心灵的熏陶和滋补大有助益。不管咱们怎么活跃应对现实问题,都或许堕入心思窘境,这背面或许是原生家庭带来的损伤,也或许是恋爱中的丢失与困惑,或者是难以融入宿舍的集体,感觉被架空……在一个新的环境中,遭受窘境是很正常的现象,每一个窘境蕴含着生长的关键。假如咱们去直面而不是躲避问题,就会收成新的生长。除了寻求爸爸妈妈、朋友、师长的协助外,还有一条专业途径,寻求心思咨询师的协助。长期以来,咱们对心思咨询存在较大的误解,认为心思有病的人才会去寻求心思咨询,这让很多人耻于走进咨询中心。其实心思咨询不只针对心思健康问题,还针对个人生长与开展。假如遇到心思困扰,自己想尽办法也无法应对时,虽然斗胆地向校园心思咨询中心求助,在专业人员的协助下,年青人会更顺畅地走出心思阴霾。(作者系心思咨询师)来历:中国青年报

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